やさしいわたしになる呼吸レッスン

今日は筑西市にある川島保育園さんで

お母さま向けの呼吸レッスンでした。

お話をいただいた時から

どんなテーマにしようかなぁと考えているうちに

自然と子供が小さかった頃を回想していました。

子供のことが大切、パパのことも大切、家族って大切

仕事のことも、ご近所付き合いも、

全部大切

全部大切

私がバランスをとればなんとかなる

私はお母さんだから頑張らないと

私は私のことだから

なんとかなる・・・私は私のことだから自分で後から何とか

そう思っているうちに

自分が何とならなくなっていて

大切な人も守れなくなっていたなって。

ママは色んなことをたくさん考えています。

自分の気持ちよりも周りの気持ちを大切にして頑張っちゃう。

今日は『わたし』に戻って　

自分を大切にするを時間を過ごしました。

呼吸は私たちの体にある自然のリズムです。

自然のリズムが崩れると自分らしくなくなってしまいます。

今日はとことん素直になってみようね！

ママ達といろんな話をしながら少しずつ心をまあるくしていきました。

こころが柔らかくなり　自然と涙があふれてきました。

ゆっくりと深い呼吸を体験し　やわらかく温かな時間を過ごしました。

みなさまご参加ありがとうございました。

❖ママたちの感想

・今日はありがとうございました。私のやりたかったことだ！と実感しちゃって

　もう涙が溢れました。胸がいっぱいになって感謝みたいな気持ちがわいてきました。

　先生ありがとうございました。（企画役員さん）

・気持ちを落ち着かせるということを忘れていました。

　そのことに気づくきっかけができました。ありがとうございました。

・なかなかできない貴重な時間でした。毎日毎日、時間に追われて余裕がないですが、

　呼吸法をやってみようと思いました。先生ありがとうございました。

・先生に触れられたときに、目頭があつくなりました。心を止めてみるのが難しかったですがまたよろしくお願い致します。

・子供が2人いながら妊婦となり益々自分に余裕が状ないでした。自分に素直になり、呼吸を整えていくことで、精神的に安定を得られることが学べてよかったです。

ある瓦当ございました。

・『気持ちを止める』ということが学べてよかったです。

・じぶんのために　じかんをつくり　じぶんのことをかんがえて　一日のスケジュールを

３０分くらいつくろうとかんがえました。こきゅうほうをつかって　リラックスやりかたを

やろうとおもいました。（スリランカ出身のママ）